Čo ťa na hodine čaká?
- Plynulá 55-minútovka: žiadne prudké pohyby. Spojili sme jogu, tai-chi a pilates do zostavy, ktorá ťa prirodzene prevedie celým tréningom.
- Pevný stred tela (Core): väčšina pohybov vychádza z brucha a chrbta. Tým si vybuduješ silný základ, zlepšíš držanie tela a zbavíš sa bolestí krížov.
- Telo: postupne ťa rozhýbeme tak, že si po čase bez problémov dotkneš prstov na nohách a tvoje pohyby budú ľahšie.
- Totálny reset hlavy: vďaka pomalému tempu a hlbokému dýchaniu vypneš okolité ruchy a odídeš s čistou hlavou.
Je to pre teba, ak:
- Si začiatočník alebo profík – intenzitu si každý prispôsobí podľa svojich možností.
- Máš stresujúcu prácu a hľadáš spôsob, ako zo seba striasť napätie.
- Chceš byť fit, ale bez skákania – ideálne pre tých, ktorí chcú pevné svaly, ale šetria si kĺby.
- Potrebuješ doplniť iný šport (napr. beh alebo činky) o potrebný strečing.
